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5招教你刻更好划肌肉线条

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  • ta_mind
    奋斗
    2015-5-6 10:02
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2015-4-1 10:49:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    其实只要做健身时有一些轻微的改变,就可以帮助身体带走更多既卡路里,帮助身体更加健美。
    1.控制每组休息时间不超过40秒:更短既休息时间迫使你身体短时间燃烧更多既卡路里,维持心跳强度,刻划肌肉线条;
    2.尽量使用多次数较轻重量:每组用多次数去完成,而且快上快落比较有利刻划肌肉线条;
    3.尽量使用自由重量:使用较多的类动作完成训练;
    4.必须要训练大腿:脚部系我地人体肌肉量最多既肌肉,训练时十分辛苦,但同时可以帮我地带走最多既能量,有利减肥;
    5.把深蹲,硬拉,卧推加入训练计划:这些动作是调动最多肌肉参与的动作,加入这些动作可以迫使身体带走更多能量,帮助修身。

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